Assassinos silenciosos de amor, ou pensamentos que envenenaram relacionamentos

Palavras ofensivas abandonadas em uma queima – não apenas palavras. São pensamentos venenosos por trás deles. Eles prejudicam os relacionamentos, mas muitas pessoas nem percebem que pensam tão mal umas sobre as outras, e são pegas quando já está tarde demais. Sobre isso – o psicólogo Jeffrey Berntstyin.

Onde quer que você vire, você certamente tropeçará em um pobre sujeito que não desenvolve uma vida pessoal. Ouvimos o suficiente, como familiares e estranhos, reclamam das relações de problemas, e eles próprios já começaram essas conversas mais de uma vez. Na maioria das vezes, as mesmas frases soam nesses casos: “Ela é uma egoísta acabada”, “Como, você vai se afastar dele”, “ele é um furo terrível, até jeans”, “tudo deveria ser, como ele disse “”, ela acredita que existe apenas sua opinião e errado “.

Uma vez, em um maravilhoso dia quente, escalei o Monte Pestle-Paak no Arizona. Fiquei imbuído de uma sensação de unidade com minha natureza-mãe, escalei a pitoresca ladeira e, para minha surpresa, ouvi dizer que alguns turistas reclamam com os maridos e entes de entes queridos um do outro. Não há salvação de falar sobre relacionamentos, mesmo no deserto.

Vinte anos depois, andando pelo parque perto do escritório, me deparei com alguns anos trinta, que discutiram sobre algo. Mesmo a uma distância decente, se podia ouvir uma mulher gritando que ele era irremediavelmente estúpido, e o parceiro gritou em resposta que ela era uma idiota.

Existem muitos desses casos. Centenas de pessoas não estão satisfeitas com relacionamentos íntimos, ou pior – eles se sentem emocionalmente abandonados e humilhados. Parece que literalmente em todo lugar há aqueles que são brutalmente enganados no desejo de encontrar amor.

Eu sei que as pessoas estão expressando tudo o que tem sido doloroso e acredito que isso é verdade: “Ela é uma pessoa preguiçosa incorrigível”, “Ele nunca escuta”, “Ele não respeita”, “ele não é considerado ninguém”. Conclusões insussivas estão queimando como faróis de verdade, em um mar de desespero, onde aqueles cujos relacionamentos vão para o fundo estão se debatendo.

Mas espere. Pense com cuidado. É quase impossível que o parceiro nunca ouça ou não seja considerado ninguém. Suponha que, às vezes, parece que é, mas nunca conheci uma pessoa que não ouve nada ou é incapaz de mostrar atenção.

Claro, quando um parceiro joga outro “você nunca ouve”, ele reage e o casal se move para a próxima cena: “Não é verdade! Ontem à noite eu ouvi você por duas horas … ”ou“ Sim, olhe para si mesmo … ”.

Não há telepatov, além de pessoas impecáveis. Não há quem nunca se quebrou com a língua na vida: “Você é um idiota”, “Você nunca viu as piores úlceras”, “Eu nunca conheci pessoas teimosas como você”. Todos esses são exemplos de pensamentos tóxicos (exagero, rótulos, crenças categóricas), dubladas como se não houvesse dúvida sobre isso. E eles causam um tremendo dano moral.

Os pensamentos tóxicos mais comuns

Julgamentos categóricos

Parece que o parceiro sempre faz tudo errado ou nunca e não faz nada corretamente (“Ele sempre faz à sua maneira!”).

Conclusões catastróficas

Um parceiro exagera as consequências negativas das ações de outra (“ela expirou, e agora definitivamente iremos para o Almshouse”).

Instalação “deve”

Um dos parceiros acredita que o outro

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o entenderá apenas porque ele deve “saber” sobre eles (“ele deve saber como eu odeio meu trabalho, embora eu pinte seus méritos em cada esquina”).

Etiquetas famintas

O hábito de enfatizar os pequenos erros do parceiro impede o que veja suas melhores qualidades (“Ela é uma pessoa preguiçosa incorrigível!).

“Quem é culpado”

Dizer que todos os problemas nas relações e, ao mesmo tempo, e outros problemas, ocorrem apenas através da culpa de um parceiro (“Ele me arruinou a vida toda!”).

Emocional “curto -circuito”

Isso acontece quando um parceiro quebra o outro em meia palavra, já que ele supostamente não é dono a si mesmo (“Você não pode provar nada a ela!”).

Uma imaginação tempestuosa

Faça conclusões apressadas sobre o comportamento de um parceiro, sem motivo (“recentemente, muitas vezes é adiado até tarde, ela tem alguém!”).

Jogos mentais

Tentando resolver o que está na mente do parceiro, porque parecia que ele estava buscando objetivos egoístas (“ele se comporta com um vodista apenas porque ele quer escapar no domingo para o futebol”).